こんにちは！よしきです！
皆さん、大型連休はどこかに行かれましたか？
また夏の休暇に向けて、
どこに出かけようか
何をしようか
と計画している方もいるのではないでしょうか！
旅行の計画をしているとワクワクしますよね◯
- 行き先を考えたり
- 旅行のガイドブックを買ったり
- どんなお店やアクティビティがあるのか調べたり
旅行に出かける前から、楽しみになりますね！
仕事が大変な日も、旅行のことを思い出せば不思議と頑張ろうと思えますよね！
以前、旅行に関しての記事を挙げた際に、旅行に行くと幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが出るとお話をしました！
もし、まだご覧になっていない方はぜひ合わせて読んでみてください！
でも実は…
旅行中だけでなく、旅行の計画をしている時から幸福の効果を得られるのです！
そこで本日は、旅行の計画で得られる幸福についての話をしていきます◎
なぜ、旅行計画中に幸福を感じるのか？
先ほどもお伝えしたように、旅行の計画をしている時にもワクワクする方沢山いらっしゃいますよね！
旅行に行く前の準備段階から楽しく感じるのは、
報酬系
と呼ばれる脳のシステムが関係しているからなのです！
私たちは、
何かを得た時や得られる事が分かっている時、
例えば…
プロジェクトの成功
誰かに認められる
食事
買い物etc..
このような快楽を感じると、ドーパミンと呼ばれるホルモンが脳内から放出されるのです！
ドーパミンは、これから快楽を得ると分かっている時にも放出されるので、旅行の計画中にも幸福の効果を実感できるのです◯
実際の効果とは？
では、実際にどれくらいの効果があるのでしょうか？
New York Timesの記事によると…
旅行中に感じた幸福感は2週間しか続かなかったのに対して、旅行前の計画に感じる幸福感は最大で8週間持続するという研究結果が分かったそうです！
(引用：The New York Times How Vacations Affect Your Happiness)
8週間ということは約2ヶ月ほどなので、旅行の計画は早めに立てるのが良いということになります◎
ドーパミンが放出されることで幸福感がアップするので、仕事のストレス軽減にも繋がってきます。
夏の休暇をどうするか悩んでいる方は、旅行の計画を立ててみるのがオススメです！
最近は、YouTubeやInstagramでも旅行先の映像や食べ物・景色が見られるので、よりイメージが湧きやすくなっています！
また、自分がそこにいるかのような映像や写真があったりもするので、ぜひ見てみてください！
実は脳も鍛えられる
旅行には、もう1つ素晴らしいメリットがあるのです！
それが、脳が鍛えられるということです◯
旅行前の計画で幸福を感じるという話をしましたが、旅行中にもメリットがあります。
特に、海外旅行に行くと効果が高くなります。
なぜかというと、違う言語で話すからです！
日本語以外の言語を使うことで脳が鍛えられます。
また、言語以外にもボディランゲージで頑張って物事を伝えようとすることで、脳の神経細胞が増えて活性化します！
脳は、会話をすることで前頭葉や海馬が活性化すると言われています。
脳トレや脳活ブームも過去にありましたが、声を出したり本を読んで物事をイメージする事でも効果が得られます◎
それが、旅行の場合は会話になるのです！
異なった言語は異なった人生のビジョンをもたらす。
byフレデリコ・フェリーニ(イタリアの映画監督・脚本家)
フレデリコ・フェリーニが残した言葉のように、別の言語は違った考え方をもたらしてくれます！
新しい人間関係や考え・経験を手に入れることも出来るのです！◎
言葉が通じないと怖い…と思わず、
まずは非日常に飛び込んでみてください！
ボディランゲージを使ったり知っているワードを駆使して、まずは会話を楽しんでください◯
日本語以外の言語を使うことも、旅行の醍醐味なのです！
まとめ
本日は、旅行の計画中にも幸福を感じる事が出来るという話をしてきました！
どこに旅行に行くか、本屋さんでガイドブックを見るだけでもワクワクするのには理由があったのです！
これから夏の休暇が来ますが、計画中の幸福度は最大8週間続くので、ぜひ今のうちから旅行について調べたりしてみてください！
また、どこに行こうか悩んでいる方は、ぜひ海外に足を伸ばしてみてください！
日本にはない景色や言語で、脳が刺激されて鍛えられること間違いなしです。
それだけでなく、新しい経験や人間関係が築ける事もあります！
